いつも何かがちょうどいい

ロードバイクでのツーリング記録やダムダム団活動など、ぽつぽつ書いてます

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ラファライジング

stravaのイベントで毎年ツール・ド・フランスにあわせて行われている”rapha rising”
今回は7/19~27の9日間でトータル獲得標高8800mをめざすというもの




先日のこうさんライドがRaphaRising初日で2000m弱稼ぐことができたので、この日も昇れるだけ登ろうとスタート


目標は獲得4000m!


まずは仁川から上がって一軒茶屋までゆっくりと

逆瀬川駅まで下って一軒茶屋までのんびりと

さらに甲寿橋まで下ってkiraさんと合流し、前をひいてもらいながらなんとか一軒茶屋まで

この日の六甲山はみんなRaphaRising目当てなのかロード乗りがいっぱいでした


一軒茶屋でkiraさんと別れたあと、裏六甲を一回登ってから西六甲へ下って鈴蘭台で補給

20140721_134440.jpg


その後は西六甲を登りなおして裏六甲を2本

あとは東六甲から下って帰ろうと思いましたが、目標の4000mまで数十m足りなかったので、宝殿から
一軒茶屋まで上りなおして無事目標の4000mを達成!!

ロード始めた中で一日で一番登った日となりました(*´ω`*)
すばらしい達成感でした


20140721_160324.jpg


<走行データ>
距離: 141.71 km
タイム:8:15:20
平均スピード:17.2 km/h
高度上昇量:4,149 m

仁川~甲寿橋~一軒茶屋(891m):1回
甲寿橋~一軒茶屋(621m):1回
逆瀬川~一軒茶屋(826m):1回
裏六甲ドライブウェイ(262m):3回
五辻~六甲山牧場~丁字~一軒茶屋(539m):1回
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一人近所練習

7/12は一人で練習ということで近所の山をつないで走ってきました

目標は100km以上、獲得2000m以上です



箕面→逢坂峠→杉生→岩谷峠→西六甲

暑さがなかなか厳しくコーラが美味しいライドでした

20140712_101653.jpg


<走行データ>
距離: 145.19 km
タイム:6:04:34
平均スピード:23.9 km/h
高度上昇量:2,308 m

五辻~六甲山牧場~丁字~一軒茶屋(539m):1回 dmixiチェック

六甲山満喫

6/21はkiraさんがstravaの裏六甲セグメントのQOMを狙うとのことで一緒に六甲へ行ってきました



裏六甲だけなら蓬莱峡→有馬→唐櫃台から登るのが一番脚を使わなくてすむのですが、kiraさんの
尊敬する黒タマ師匠の教え"楽な道で遠回りよりしんどくても近道"により逆瀬川から登ります


裏六甲用に脚を残すためノンビリ登るのですが、低ケイデンスでトルクをかけるので心肺はまだしも
脚がだるい(笑)

しかも、なぜかやる気がわいてこないのでやたら体が重くえっちらおっちら一軒茶屋まで

メンタル面は脚のまわり具合に如実に現れますねぇ


記念碑台で休憩後、裏六甲を下って登り返しでTTスタート!

私はkiraさんの応援をしながらヒラヒラと後方で上ります
時折実況をはさむのですが必死に登ってるkiraさんはシカト(笑



結果は見事QOMを奪い返しました♪♪♪

追い込みすぎてゼェゼェ言うてるので記念碑台でダウン中



そのまま帰るのもなんなのでkiraさんがまだ登ったことの無い六甲登り口、表六甲ドライブウェイをチャレンジ

今回は高羽までは下らず新六甲大橋下からリスタート

表六甲川ではアジサイも咲いていました




初めての表六甲は最後の斜度が上がるところが悶絶だったようです



もうすぐ裏六甲もたくさん咲くかな♪


この日は鉢巻展望台から神戸を望みましたがまたしてもモヤってて何も見えませんでした





<走行データ>
距離: 75.37 km
タイム:4:30:12
平均スピード:16.7 km/h
高度上昇量:1,924 m

逆瀬川~一軒茶屋(826m):1回
表六甲ドライブウェイ(414m):1回
裏六甲ドライブウェイ(262m):1回 dmixiチェック

登っただけの六甲山

6/15は前日にEXPで走った翌日でしたが、EXPをご一緒してくれたこうさんが六甲未経験者お二人を案内するとの
ことで、ご一緒させてもらいました




仁川の高丸住宅街から一軒茶屋まで

案内するお二人はこれまでも何回か京都方面でご一緒させてもらっているまっつんさんとやぼさん

お二人とも高丸の激坂区間もひょいひょいと走っていきますが、私もこうさんも昨日の今日で脚が重たいこと


まっつんさんにコースのアドバイスをしながら無事に一軒茶屋に到着

久しぶりで脚もだるかったけど意外と登れましたね

この日も全然下界の景色は見えずでした



<走行データ>
距離: 43.40 km
タイム:2:14:44
平均スピード:19.3 km/h
高度上昇量:983 m

仁川~甲寿橋~一軒茶屋(891m) dmixiチェック

十万辻TT

6/1は減量とペダリング改造?の効果を試すべく近所のホームコース十万辻HCのTTに行ってきました




十万辻HCは人によっては宝塚駅のほうから上がるようですが車が多すぎてやってられないので
私はいつも生瀬橋のほうから上がります

stravaでみても北摂周辺の山で常に上位を占めてる方々いるなかでのチャレンジ

目標は10位以内にランクイン!

ていうことで、久しぶりにゲーでそうな直前まで踏んだ結果、前回のベストタイムから1分タイム更新しました!!

斜度が緩んだ区間でタレずに踏めたのが良かった( *´艸`)

減量した甲斐があったなぁ~


あとは青野ダム周回して大阪峠登って西谷でkiraさんと合流して帰宅

大阪峠もタイム更新したし、痩せてたころの登坂力に近づいてきたような気がします

<走行データ>
距離: 81.87 km
タイム:3:17:37
平均スピード:24.9 km/h
高度上昇量:943 m dmixiチェック
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